ダイエット経過その③痩せた。30インチのジーンズが履けて嬉しい。水泳は継続中
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今日の着替えで、前に履いていた30インチのジーパンを履いてみた
履けた嬉しい、ぴったりです
微妙にきついが問題ないレベル
しかも食後の状態
やはり63kgがベスト
今朝の計測で63.6kg
最低でもこの63kg代はキープ
今までは32インチ81.3cm
今日の30インチ76.2cm
１ヶ月前に旅行に履いていったジーパンは32インチ
旅行中に少しゆるいとは思っていた
でもまさか30インチが履けるとは思っていなかった
旅行後半のホテルには体重計があった
しかしアナログの針タイプのみ
しかも０指針が微妙にずれてる
66kgを指してあせったこともあった
やはりデジタルでないとダイエット中の計測には使えない
デジタルで数百gの増減を毎朝確認し、その結果増えていれば前日の食事は多いので減らす
あるいは運動量を増やす
前回の記事8月25日以降も水泳は毎日していました
しかし９月３日に帰国してからは忙しく水泳はできていません
しかも急に涼しくなったので風邪をひいてしまったので尚更
しかし食事には気をつけています
１日３食、ご飯は小さい茶碗１杯
おかずは１、２品程度で肉は食べない
今は年齢的にもあまり肉は食べたいと思いません
食べても鶏肉
夜は麺のみ、今は揖保の糸で１００g
１袋３００gなので３分の１
帰国時は増えていた
帰国の翌朝計測で65.5kg
２日目で63.5kg
以降63kg代を推移しています
帰国時は移動のみで運動量はゼロに等しい
しかもきっちり３食、食べた
よって太ったと思われる
運動も必要ですが、やはり食事が重要
特に夜にご飯を食べると増える
水泳は体調が良くなればすぐにやりたい
これはダイエットの為だけではなく、体力維持の為にも
目標の63kgを切るのもあと少しです
